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Los Cuadrantes

Metodología de Harvard (Tim Obraham) para descubrir creencias limitantes

Cuadrante 1: Mi Meta

¿Cuál es la meta que no has podido lograr? (5 minutos)

Dedica 5 minutos para definir una meta clara y específica. No seas vago. Esta meta será la base de los otros cuadrantes.

Sé claro y conciso. Esta es la base para los otros cuadrantes.

Cuadrante 2: Mi Acción

Acciones actuales y nuevas acciones (5 minutos cada parte)

Parte 1 (5 min): Identifica qué HACES que te sabotea. Parte 2 (5 min): Diseña acciones SMART (Específicas, Medibles, Alcanzables, Retadoras, Temporizadas).

Sé honesto. Identifica los comportamientos que te alejan del objetivo.

Acciones específicas, medibles, alcanzables, retadoras y con plazo (SMART).

Cuadrante 3: Preocupaciones y Compromisos

Preocupaciones si logras tu meta (5 minutos)

Sé honesto sobre tus miedos. Luego, transforma cada preocupación en un compromiso positivo: "Me comprometo a..."

Escribe todas las preocupaciones, miedos o dudas que surgen.

Toma cada preocupación y conviértela en un compromiso positivo.

Cuadrante 4: Decretos y Afirmaciones

Afirmaciones empoderadoras y reflexión final (5 minutos)

Crea decretos poderosos: "Si soy [identidad], entonces [acción]". Integra todo en una reflexión final sobre tu nuevo mapa mental.

Crea afirmaciones que te empoderen. Vincula cada creencia con una acción positiva.

Integra todos los cuadrantes. ¿Qué es diferente en tu nuevo mapa mental?

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