Manual — PNL: Triángulo de la Coherencia

El Triángulo de la Coherencia

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 | |   Objetivo Real:          |  |
 | |   Objetivo Poético:       |  |
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 | |     |   Pensar  ->        | |  |
 | |     |   Sentir  ->        | |  |
 | |     |   Actuar  ->        | |  |
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 |        Contexto                |
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El resumen de esta gráfica explica un poco la relación sistémica entre el objetivo y la persona, es decir que no hay una separación entre el objetivo y la persona sino que hay un sistema donde existe el objetivo y la persona, donde la persona cambia al objetivo y el objetivo cambia a la persona.

¿Qué significa el concepto SISTÉMICO?

Es una metodología científica. Además es una metaciencia: tiene su base matemática y teórica tan rigurosa que se aplica para programar.

El concepto sistémico no es una filosofía abstracta, sino una metodología científica y un enfoque interdisciplinario que nació a mediados del siglo XX. Viene principalmente de la Teoría General de Sistemas (TGS). Aunque tiene implicaciones filosóficas (porque cambia la forma en que vemos el mundo), su origen es puramente práctico y científico. Surgió cuando los científicos se dieron cuenta de que el método tradicional de "dividir las cosas en partes pequeñas" no servía para explicar cómo funcionaban los organismos vivos, las sociedades o las máquinas complejas.

A partir de esto se realiza una relación sistémica entre el objetivo, la persona, el contexto (lo que la rodea o la rodeó de niñ@) y la energía.

Cómo cambiar esos filtros que dejó el contexto: V A K O G

Ejemplo: objetivo "conexión con el dinero"

• V — Ver cosas lujosas, carros, casas, restaurantes
• A — Escuchar audiolibros, declaraciones
• K — Tacto, objeto que represente el dinero
• O — Olores que representen la riqueza o que usen los millonarios
• G — Comer comidas exóticas, vino cada noche así sea un sorbo

Ejemplo real aplicado

PNL dice que en el momento que quieres generar un cambio debes hacer un cambio sistémico. La mayoría de las personas se enfocan en el pensar nada más. Para generar un cambio debes revisar tu pensar, sentir, actuar, contexto y valores.

Objetivo: ser millonaria.

Pensar: quiere un carrito mejor, una habitación más. Esto sale de dos preguntas clave: ¿por qué no puedo alcanzar ese objetivo? y ¿por qué sí te gustaría cambiar? En este punto no se soluciona nada, aquí estamos conociéndonos.

Sentir: miedo de conseguir dinero y luego perderlo, no quiero ostentar, pagar impuestos. ¿Cómo se encontró esto? Con la pregunta: ¿cuál es la emoción?

Actuar: está en 2 de 10 en acción. ¿Cómo se encontró esto? Con las preguntas: ¿cuál es tu actuar?, ¿qué es lo que estás haciendo para conseguir el objetivo?, ¿del 1 al 10 tu hacer en dónde está?

Dentro de este sistema hay algo que juega un papel muy importante y es el V A K O G, que son nuestros 5 sentidos. Es aquí donde se trabaja el V A K O G para cambiar tus filtros, tu mapa con el que estás viendo el mundo — recuerda que el mapa no es el territorio. Si cambio el mapa, cambio el mundo. Si empiezas a sentir la abundancia en todo lo que haces, cambias tu vida.

Recomendaciones: busca ciertas anclas que te empoderen para ayudarte a potenciar ese cambio. Haz un ritual del éxito — aquí es donde la mente se empieza a reprogramar.

Si no hay un equilibrio en este sistema va a estar complicado conseguir lo que quieres.

Ahora viene un tema: Estímulo → Pensamiento → Imagen → Bioquímicos → Adicción → Acción, y aquí vuelve al estímulo. La repetición constante genera aprendizaje. Usando esto, entonces es muy difícil salir de una "adicción a la pobreza" porque yo quiero ser parte de una tribu — este sistema es importante. Entonces sí podemos cambiar los estímulos, como cambiar de zona donde vivo, porque no tienes dinero porque has vivido en esa casa, o porque no te has ido de esa casa es que no tienes dinero. Por lo tanto, esas teorías donde dicen "piensa positivo"... jajaja, muy complicado generar cambios en la vida así. Ahora la pregunta es: ¿qué tienes que cambiar? ¿Tus amigos? Porque generan un estímulo.

Regresión de Edad

Para seguir trabajando esto tenemos que usar la PNL, específicamente haciendo una regresión: enfocado en el objetivo, bajamos de edad — 25 años, 18, 15 — y todo esto te va a ir dejando información. Este ejercicio hace que la persona llegue a una conclusión. Aquí se trabaja el yo proveedor.

Los 4 Cuadrantes (Tim Obraham — Universidad de Harvard)

Metodología para descubrir creencias. 5 minutos para responder cada pregunta.

1. Escribir ¿cuál es la meta que no has podido lograr?
2. Escribir ¿qué haces y dejas de hacer para no lograrlo? Aquí se divide en 2 secciones: para llenar la segunda sección hay que llenar el cuadrante 4, y ahora respondemos ¿qué vas a empezar a hacer para lograr lo que está en el primer cuadrante? 2 o 3 acciones retadoras — deben ser alcanzables, retadoras y temporizables, es decir, aplicar el método SMART.
3. Escribir la caja de preocupaciones relacionadas con la meta si la cumplo. Después de enlistar las preocupaciones, se escribe en esta sección "me comprometo a no ser..." — es decir, tomamos cada preocupación y le ponemos ese compromiso.
4. Escribir nuestros decretos o afirmaciones que te empoderen, repitiendo lo del cuadrante 3, primera sección: colocamos "si soy esta persona, pasa esto..." (ejemplo: si soy egoísta me voy a quedar solo). Luego hago una reflexión con mi primer cuadrante y la llevo nuevamente al cuarto: la reflexión es la meta + "tengo que cuidar..." o "quiero cuidar..." + afirmaciones que empoderen. Después de esto volvemos al segundo cuadrante para llenar su segunda sección.